Видеопортал для женщин Новосибирска
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как облегчить головную боль: осознанное дыхание [Настоящая Женщина]

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Sveta В Уход за собой
25 Просмотры

Описание

Головная боль может застать в любом месте — дома, на работе, в автомобиле. В этом выпуске Настоящая Женщина смотри, как избавиться от головной боли с помощью дыхания.

Таким средством от головной боли поделилась Любовь Богданова — создатель и руководитель Международного Центра изучения и практики осознанного дыхания.

Головные боли не дают заниматься любимыми делами. Появляется раздражительность, напряжение, нервность. Причины такого состояния могут быть самыми разными.

Осознанное дыхание — это удобная техника, которую ты можешь делать где тебе удобно. Для этого не нужны специальные навыки или обстановка. Первое упражнение — очищающее дыхание. Его еще называют вздох облегчения. Сделай глубокий вдох и выдох, вздох облегчения, как тебе привычно. Второй вдох сделай медленнее, почувствуй движение воздуха внутри. И третий раз еще медленнее. Втягивай вдох, как напиток через трубочку, а выдох отпускай сразу, расслабляйся, пусть он выходит сам по себе.
Дыхание животом производит перераспределение энергии в теле человека, если при головной боли в голове ощущается избыток напряжения – то работа с дыханием восстанавливает необходимый баланс. Кроме того осознанное дыхание снимает напряжение с межреберных и грудных мышц, приятно массирует органы брюшной полости и улучшает кровообращение.
Осознанное дыхание помогает справиться с головной болью. Возьми на вооружение. А какое упражнение подошло тебе больше всего?

«Настоящая женщина» — канал о здоровье, красоте, моде и повседневной жизни женщин старше 35 лет.

Уход за собой, возрастной макияж, мода для зрелых женщин, правильное питание, домашняя косметика, создание уюта дома, развитие семьи и, конечно, советы экспертов самого широкого профиля.

Настоящая женщина не тратит время впустую — только польза!

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/realwoman.blog
Одноклассники: http://ok.ru/very.woman
Инстаграм: https://www.instagram.com/realwoman.blog/
Facebook: https://www.facebook.com/realwoman.blog/
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/realwoman
G+: https://goo.gl/Q7IJF6

В выпуске использована музыка:

Upbeat Jazz Music - New York, 1924

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS