Видеопортал для женщин Новосибирска
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Как быстро расслабиться: 5 идей [Настоящая Женщина]

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Sveta В Уход за собой
23 Просмотры

Описание

Женское настроение очень хрупкое. Стресс, конфликты и даже погода могут негативно влиять на женское самочувствие. Поэтому так важно уметь иногда отдыхать и расслабляться, оставляя все переживания и проблемы в стороне. В этом выпуске канала Настоящая Женщина ты узнаешь, как расслабиться после тяжёлого дня.

Преврати вечерний душ в расслабляющий ритуал. Используй ароматические свечи и выбери средство с приятным успокаивающим запахом. Например эфирные масла лаванды снимают спазмы, расслабляют нервную систему и избавляют от переутомления. Ароматерапия в душе помогает почувствовать внутреннее умиротворение и противостоять стрессу. Чтобы усилить эффект помассируй на теле точки расслабления. На руках это точка в середине ладони и чуть выше запястья. На ногах – под коленом и у щиколотки.

Успокоиться и замедлить сердечный ритм помогает глубокое дыхание. Вдох начинается в животе, воздух наполняет грудную клетку и останавливается в голове. Тебе нужно представить это движение вдоха и провожать его от одной точки к другой. Это простая, эффективная практика. Ты можешь выполнять её где угодно. Дыхательная практика – основа йоги, тайчи и других техник. Расслабиться во время выполнения поможет ароматерапия и музыка для медитаций.

Развей новую полезную привычку, отмечай каждую благодарность в специальном дневнике. Это отличный способ восстановить энергию и настроится на позитивную волну. Помечтать любит каждая девушка. К тому же это всегда расслабляет. Сделай визуальный коллаж желаний из старых журналов или собственных зарисовок.Нужно отметить всё, что тебе хочется: от платья до прекрасного принца. Это поможет выгрузить мысли из головы, отвлечься и наглядно изобразить то, к чему ты стремишься. Коллаж будет поднимать твоё женское настроение каждый раз, когда ты будешь на него смотреть.

Прогрессивное расслабление мышц – техника для выполнения перед сном. Она поможет снять усталость накопленную от стресса. Максимально напрягай и затем расслабляй разные мышцы тела. Старайся задействовать все. Ты почувствуешь, как тебя наполняет лёгкость. Побудь в этом настроении несколько минут и отключи все мысли.

После всех процедур ты будешь выглядеть свежей и отдохнувшей!

«Настоящая женщина» — канал о здоровье, красоте, моде и повседневной жизни женщин старше 35 лет.

Уход за собой, возрастной макияж, мода для зрелых женщин, правильное питание, домашняя косметика, создание уюта дома, развитие семьи и, конечно, советы экспертов самого широкого профиля.

Настоящая женщина не тратит время впустую — только польза!

===============================

Подпишись на нас в социальных сетях:

ВКонтакте: https://vk.com/realwoman.blog
Одноклассники: http://ok.ru/very.woman
Инстаграм: https://www.instagram.com/realwoman.blog/
Facebook: https://www.facebook.com/realwoman.blog/
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/realwoman
G+: https://goo.gl/Q7IJF6

В выпуске использована музыка: Romantic Light Mixed

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS