Видеопортал для женщин Новосибирска
Добро пожаловать
Вход / Регистрация

Гимнастика для красивой шеи [Настоящая Женщина]

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

URL

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Sorry, only registred users can create playlists.
URL


Добавлено by Sveta В Уход за собой
19 Просмотры

Описание

Красивая осанка, тонкая шея и линия декольте — основы женской привлекательности. Эти детали придают уверенности твоим движениям и образу. В этом выпуске Настоящей Женщины ты узнаешь, как укрепить шею с помощью простой гимнастики.

От долгой работы за компьютером и при малоактивном образе жизни мышцы шеи начинают слабеть рано. Становится всё тяжелее поддерживать позвонки в правильном положении, накапливается напряжение в мышцах, появляются складки и морщины. Избежать этих неприятностей поможет простая гимнастика для шеи.

1. Поверни голову вправо только мышцами шеи. Положи левую кисть на левую щёку, и обхвати всю левую руку правой рукой. На вдохе направь взгляд влево и слегка дави щекой на руку. Представь, будто пытаешься посмотреть что-то впереди, но рука не даёт. Во время отдыха мышцы шеи, которые были зажаты, начинают расслабляться.

2. Подними плечи к ушам, а голову аккуратно отведи назад до комфортного натяжения и положи затылок на плечи. Оставайся в таком положении 20-30 секунд. Упражнение активизирует мышцы спины.

3. Сидя, опусти голову и взгляд вниз. Кистями над головой сделай замок и положи на затылок. На вдохе направь взгляд вверх и слегка надави затылком на руки. Ты можешь почувствовать, как с каждым разом мышцы шеи растягиваются и голова наклоняется ниже.

4. Упражнение уберет второй подбородок и складки на шее. Сидя с прямой шеей, поставь ладони на лоб пальцами вверх. На выдохе передними мышцами шеи толкай голову вперед параллельно полу.

5. Похлопывания. Сядь ровно и поверни голову в сторону. Слегка выдвини подбородок вперед и начни слегка похлопывать по подбородку. Делай 2-3 подхода по 30 повторов.

Ты можешь делать упражнения для шеи когда и где тебе удобно. Со временем они легко войдут в привычку, тогда слабые мышцы шеи и второй подбородок будут точно тебе не страшны. Настоящая Женщина знает секрет изящности и уверенности.

«Настоящая женщина» — канал о здоровье, красоте, моде и повседневной жизни женщин старше 35 лет.

Уход за собой, возрастной макияж, мода для зрелых женщин, правильное питание, домашняя косметика, создание уюта дома, развитие семьи и, конечно, советы экспертов самого широкого профиля.

Настоящая женщина не тратит время впустую — только польза!

===============================

Подпишись на нас:

ВКонтакте: https://vk.com/realwoman.blog
Одноклассники: http://ok.ru/very.woman
Инстаграм: https://www.instagram.com/realwoman.blog/
Facebook: https://www.facebook.com/realwoman.blog/
Мой Мир: https://my.mail.ru/community/realwoman
G+: https://goo.gl/Q7IJF6

В выпуске использована музыка:

Steve Combs - Vanity Fair - 02 Amelia

Написать комментарий

Комментарии

Комментариев нет.
RSS